足 裏 マメ テーピング 巻き 方

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今回は足の裏側足底筋膜の痛みを防ぐテーピングと外反母趾や内反小趾をケアするテーピングのやり方を解説します 10kmからが勝負足の裏を保護するテーピング マラソンランナーにとって足裏は最も負担がかかる部分.

. を駆使して足の指に巻いていきます 巻は 第1指足の75cm 第2指足の75cm 第3指足の75cm 第4指足の5cm 第5指足の5cm.

脚のマッサージをしていたら鼻が通って 子どものとき教えてもらった 鼻づまりのツボ を思い出しました 膝の外側にある骨の出っぱりから下 触れて感じる骨をなぞるように三本指の腹で小さく円を描くような感じで刺激していきます 鼻づまり 解消 家でできる

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